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面对天天躁夜夜燥的问题,我们可以采取些方法来缓解压力和焦虑,改善睡眠质量。首先,要学会放松自己,可以通过运动、听音乐、读书等方式来缓解压力。其次,要合理安排自己的时间和任务,避免过度劳累和超负荷工作。此外,建立健康的生活习惯也是非常重要的,比如规律作息、健康饮食等。最重要的是要学会调整自己的心态,保持积极乐观的心态,积极应对生活中的各种挑战。

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